Bekerja Tanpa Henti, Perhatikan 3 Aktivitas ini Agar Tetap Sehat

Tidak bisa dipungkiri, kesehatan di masa kini sudah bukan menjadi prioritas utama para pekerja. Tuntutan pekerjaan yang terus berdatangan, lembur dan kondisi zaman yang serba cepat membuat kamu lupa akan diri sendiri bahkan dengan hal kecil seperti cuci tangan.

Kamu menjadi lebih cuek dan sembarangan kepada diri. Daripada kelewat batas dan kesehatan menjadi lebih buruk, yuk disimak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kamu:

  1. Awali hari kamu dengan mencuci tangan

Mencuci tangan ternyata cukup penting bagi kamu. Bakteri bisa berada dimana saja, apalagi kamu yang sering beraktivitas di luar ruang. Kamu tidak ingat apa saja yang dipegang, lalu seketika kamu memegang makanan dan bakteri seketika bisa saja ikut kedalam sistem pencernaan kamu. Nah, pencegah yang paling efektif adalah mencuci tangan. Sampai kantor cuci tangan, sebelum makan siang cuci tangan dsb.

  1. Mulailah berjalan kaki

Berjalan kaki perlu lho, smart shopper. Dengan segala kemudahan sekarang ini, jarak dekat pun ditempuh dengan kendaraan umum atau pribadi. Jika itu diganti dengan berjalan kaki, ternyata kamu akan lebih sehat lho. Selain sendi yang bergerak aktif, berjalan kaki menjadi obat awet muda, menurunkan tingkat kolesterol dalam dan memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru.

  1. Hirup udara segar

Aktivitas ini juga bisa mencegah kamu terserang kantuk saat sedang bekerja. Selain itu, menghirup udara segar dalam membantu kamu terbebas dari kerumitan pekerjaan sesaat sehingga meredakan stress.