Siapa yang tidak ingin memiliki umur panjang? Hampir semua orang mungkin berkeinginan memiliki umur yang panjang dan selalu sehat. Untuk mendapatkan umur yang panjang sebenarnya kita bisa melakukan beberapa hal seperti menjalani hidup sehat, berolahrga dan juga mengkonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan. Karena ternyata ada beberapa bahan makanan yang dapat membuat umur lebih panjang.

Selain menjalani pola hidup sehat dan berolahraga, mengatur makanan apa saja yang masuk ke mulut kamu juga bisa menjadi penentu umur kamu. Karena sekarang ini banyak penyakit berbahaya yang bermula dari makanan tidak sehat yang kamu konsumsi. Sebut saja seperti junk food dan makanan yang mengandung bahan pengawet.

Akan tetapi sebenarnya ada loh, beberapa bahan makanan sederhana yang dapat membuat umur kamu lebih panjang, dan tentunya beberapa bahan makanan ini murah serta gampang kamu temukan di rumah.

Mau tahu bahan makanan apa saja yang bisa membuat kamu punya umur panjang? Simak di bawah ini yuk!

  1. Tomat

Tomat tentu saja sangat mudah kamu temukan di sekitar kamu. Karena ternyata tomat merupakan salah satu bahan makanan yang bisa membuat umur kamu menjadi lebih panjang. Karena tomat sendiri memiliki kandungan yang sanggup mencegah penyakit kronis dan juga kardiovaskular. Selain itu tomat juga mengandung air, karbohidrat, vitamin A dan C, mineral dan juga potasium. Tidak hanya itu saja, tomat juga dipercaya memiliki kandungan likopen yang merupakan karotenoid dan juga berfungsi menjadi antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dari tubuh. Tomat sendiri sangat nikmat disantap secara langsung mau pun dijadikan jus yang menyehatkan.

  1. Alpukat

Siapa yang suka mengkonsumsi alpukat? Jika kamu suka mengkonsumsi buah satu ini, maka kamu harus tahu jika buah ini mengandung banyak sekali lemak tak jenuh seperti asam oleat. Alpukat juga memiliki berbagai macam kandungan vitamin seperti vitamin E, C dan juga B6. Alpukat juga mengandung mineral seperti magnesium dan potasium yang dipercaya mampu membantu menyerap kalsium lebih baik dan sangat berguna bagi kesehatan kardiovaskular. Alpukat juga sangat nikmat dikonsumsi secara langsung mau pun di jus. Selain bisa membuat usia kamu lebih panjang, alpukat juga baik bagi kesehatan kulit dan kecantikan.

  1. Brokoli

Ngaku yang tidak suka makan brokoli? Banyak orang yang tidak menyukai brokoli dan cenderung menghindari bahan makanan ini. Padahal brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang sangat tinggi. Selain itu brokolo juga mengandung litein serta zeaxanthin yang adalah senyawa alami yang mampu mencegah katarak dan degenerasi makula. Kelebihan lain yang dimiliki oleh brokoli adalah, bahan makanan ini memiliki antioksidan tinggi dan juga nutrisi. Mulai sekarang jangan anggap remeh brokoli ya, karena bahan makanan satu ini mampu memperpanjang umur kamu bila dikonsumsi secara rutin dalam takaran yang pas.

  1. Ikan Salmon

Sudah bukan rahasia lagi jika ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat kaya sehingga membuat ikan salmon mampu mengurangi kadar kolesterol serta trigliseridan yang terdapat di dalam plasma darah. Sama seperti ikan lainnya, ikan salmon juga menjadi sumber protein dan mengandung vitamin B yang mampu membantu tubuh untuk mampu menyerap energi dan memberikan sumber energi alami.

Di antara semua bahan makanan yang dapat membuat umur lebih panjang di atas mana kah yang menjadi favorit kamu? Semua bahan makanan ini bisa kamu konsumsi setiap hari dengan takaran yang pas untuk mendapatkan hasil maksimal dan tentunya dapat memperpanjang umur kamu.